🌻稳定情绪

少发脾气、少生气，尽量不要长期处于高压环境中，不要过度焦虑，保持稳定的情绪

🌻作息规律

每天早睡早起，保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，熬夜对身体伤害大

🌻饮食清淡

少吃辛辣刺激的食物，日常饮食尽量营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果

🌻减压运动

每周至少运动三次，时间在四十分钟左右，慢跑瑜伽普拉提都可以试试，不要过度运动，户外运动也很不错

#结节#

发布于：河北省